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どんどん老いていく前にアンチエイジングケアを

50歳を過ぎてから前と同じような事をして以前と同じように睡眠を取っていても、

疲労がたまっていく経験をしました。

このままではどんどん老化するばかりと思いアンジエイジング対策を試みてみました。

まず、アンジエイジングに効果があると思われるサプリメントを購入し、

数か月飲んでみて効果を確認してみました。

でも、サプリメントで効果があったみたいと感じても、

ストレスや睡眠不足があると、

その効果はすぐうち消されサプリメントを飲む前とほとんど変わりませんでした。

この状態を経験し飲んだサプリメントは効果がなかったと判断し、

別のサプリメントに変えて数か月、そのサプリメントの効果の確認をしました。

これような試みを、合計約10種類程度のサプリメントで行ってみました。

飲んだ人によっては効果があるかもしれないからです。

結局、いろいろ試した結果、最も効果のあった方法はごくあたりまえの下記の方法でした。

それはストレスを受けた時は、自分の考え方を切り替えストレスにさせないこと。

寝る前に十分、精神面で体をリラックスさせてから睡眠に入ること。

ストレッチやウオーキング等、30分位は毎日運動を行うこと。

あるいは汗が位、体を動かすこと。少なくとも2回/週行うこと。

目の疲労から、

体調を崩すことを避けるために睡眠を取る前に

目の疲労(あくびや涙が出るくらい体をリラックスさせると、

私の場合は効果がありました)を取っておくこと。

以上が、私にとっては一番効果的でした。

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